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나의 모낭염 극복후기#2

by 할수있따! 2020. 6. 8.
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나의 모낭염 극복후기#1

먼저 저의 피부 성질에 대해 설명드릴게요. 저는 일단 피부가 극히 건성을 가지고 있습니다. 겨울에는 스킨이나 로션을 바르지 않고 밖에 나가면 얼굴이 정말 당기고 심지어 갈라지기도 해요...

ican-do-it.tistory.com

지난 후기에 이어서 오늘 두번째 팁과 이겨낸 이야기들을 써보도록 하겠습니다 : )

 

 

모낭염이 심해진 이유들을 먼저 저는 생각해봤습니다. 그래서 제가 어떻게 살아왔는지 생각했죠. 저는 공대를 나왔는데요 아시는 분들은 아시다싶이 과제도 많은 편이고 그리고 무엇보다 낮과 밤이 바뀌거나 수면이 불규칙하게 이어지는 경우가 굉장히 많아요. 예를 들면 밤새서 과제를 하거나 공부를 하고 그 다음 낮에 자던가 아니면 2~3일씩 잠을 쪽잠만 자는 경우도 수둑룩하고요. 그게 저의 몇년간 이어진 수면패턴이었고요.

 

두번째로 식습관이 굉장히 안좋았습니다. 무엇보다 야식을 굉장히 많이 먹게 되었어요. 또 공대의 문화는 야식이 한몫하거든요... 치킨 뿐만 아니라 찜닭, 피자, 탕수육 등등 정말 하루도 빠지지 않고 야식을 먹다보니 야식을 먹지 않으면 잠이 안오는 지경까지 왔었습니다.

 

 

그래서 모낭염을 이기기 위해 고쳐야 할 것을 저는 크게 2가지로 생각했습니다.

1. 수면시간

2. 식습관

 

수면시간을 고치기 위해서는 먼저 규칙적인 수면시간을 잡으려고 노력하였습니다. 잠 자는 시간이 들쭉날쭉하거나 해가 뜨고 잠을 자는 경우가 많아서 아예 그런 경우는 잠을 자지 않고 꼭 밤 10시 이후에 자려고 했습니다. 안되는 날도 있었지만 그러다보니 수면시간이 잡히더라고요. 처음에는 굉장히 피곤했어요. 그래도 시간이 이어지다보니 피곤이 오히려 풀리고 몸이 가벼워졌습니다.

 

 

두번째로 식습관 고치기인데요. 위에 제가 대표적으로 예를 들은 야식은 정말 고치기 힘들더라고요. 그래서 아직까지도 이겨내려고 노력도 하고 때로는 지기도 한답니다....ㅎㅎ 그래도 야식이 정말 먹고 싶을때는 만두 몇 개만 먹던가 아니면 계란을 먹던가 하는 식으로 대체하려고 노력하고 있습니다.

 

식습관 고치기에서 추가로 하자면 저는 비타민을 챙겨먹으려고 노력했습니다. 모낭염이 오는 이유는 위생도 있고 환경도 있지만 영양부족도 있다고 알고 있습니다. 그래서 종합비타민을 챙겨먹었어요. 저는 야채를 별로 안좋아해서요. 쿠팡을 통해서 종합비타민을 챙겨먹으려고 노력했고 홍삼도 먹었어요. 그런데 지금은 홍삼은 먹지않고 종합비타민은 하루에 하나씩 챙겨먹으면서 비타민 + 미네랄을 보충하려곤 노력하고 있답니다. 

 

다음에는 제가 먹는 비타민도 소개시켜드릴 수 있도록 하겠습니다! 

 

모낭염을 극복하기 위해서는 정말 많은 노력을 저는 했고요. 그리고 저 뿐만 아니라 많은 분들이 팁을 가지고 있겠지만 저는 하나의 팁만으로는 해결되지 않는다고 생각해요. 위생부터 해서 우리 삶 곳곳에 숨어있는 습관들을 고쳐야 저는 완전히 해결할수 있다고 생각해서 아직도 노력하고 있습니다. 그런데 이러한 습관을 고치다보면 모낭염만 해결되는 것이 아니라 많은 것들이 개선되어 더 나은 삶을 살 수 있더라고요. 굳이 내가 이렇게까지 해야하나? 그냥 모낭염 가지고 살지 뭐... 아니면 피부과 가면되지 라고 생각하시는 분들은 다시 생각해보시면 좋을 것 같아요.

 

물론 피부과가면 모낭염 해결이 된다고 하더라고요. 그런데 그건 단기적으로 해결될 뿐이지 근본적인 해결책은 되지 않습니다. 약을 끊거나 치료를 끊으면 계속 생겨날거고 오히려 더 심해질거에요. 왜냐하면 우리 몸에는 내성이라는 것이 있기 때문에 그 약과 치료에 적응을 할것이고 점점 더 비싸고 자극적인 치료를 하시게 될 겁니다. 조금 귀찮아 질 수 있겠지만 제가 추천드리는 팁들을 하나씩 행동하다보면 정말 달라지실거에요.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)

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댓글1

  • 박훈 변호사야 박훈 변호사야 2020.11.17 15:28

    박훈 변호사야




    종교 중에서 가장 썩은 종교가 성범죄 1위 똥목사들이다 초딩도 아는것이다




    다음 유튜브 구글에서 성범죄 1위목사 검색 확인하자 가장 썩은놈들이 g-lal이다



    다음 네이버 구글에서 종교개판이다 검색 필독하자




    박훈 변호사는 종교 중에서 신뢰도 바닥이고 꼴찌인 가장 썩은 성범죄1위 똥목사는 비난도 못하는 개독 변호사니 ??응답하라




    정체성이 수상한 혜민이나 현각이나 진짜 부처님 제자 중이고 스님이면




    석가모니 부처님처럼 중생속에서 불교를 전도전법 잘하고 중생구제를 잘하기 바란다




    현각도 혜민이도 정체성이 매우 수상한 스님이다




    현각스님은 화계사 숭산스님 제자인데 숭산스님 가르침 오직 모를뿐은 불자들을 바보로 만드는 가르침이다




    석가모니 부처님 가르침은 바른 지혜로 진리를 바르게 아는것인데 오직 모를뿐을 가르치니




    불자님들를 바보로 만들고 불교를 망치는 수상한 가르침이다 속지말자




    불교에 불교를 가장한 타종교 중들과 근무자들이 침투해서 불교를 망치고 있다고 한다




    불자님들은 불교 절과 단체.불교 방송 불교티브 불교 대학교 등등 관리감독 잘해서




    불교를 가장한 타종교 중과 근무자들은 퇴출하기 바란다




    서양도 불교열풍인데 한국불교가 잘안되는 이유는 이런 가짜놈들이 불교에서 g-lal 하기 때문이다




    한심해서 알려준다 소문이 잘 정도면 개판된것이다 불자님들 정신차려 가짜놈들 퇴출하기 바란다




    석가모니 가르침과 다른 불교를 망치고 불자을 바보로 만드는 정체성이 수상한 가르침에 속지말자




    현각스님 혜민스님이 하버드 나왔다고 맹신하지 말자 정체성이 수상한 자들이다




    불교는 석가모니 부처님 가르침이 근본이고 기본이다 초딩도 안다




    불자님들은 석가모니 부처님 가르침을 필수 공부해야 한다




    석가모니 부처님 불교 기본 교리도 모르고 백날 기도하고 주문외우고 참선만하면 잘못된 불교 교육이고 수행이다




    소승불교라고 말하는 남방불교도 한국불교보다 석가모니 부처님처럼 불교 전도전법 중생구제를 더 잘한다




    석가모니 부처님 근본 가르침 공부는




    인터넷과 유튜브에서 초기불전연구원 검색해서 각묵스님 동영상으로 공부하십시요




    석가모니 부처님처럼 불교를 합리적으로 교육하면 가르치면 불교공부는 매우 쉽다




    석가모니 부처님처럼 합리적으로 가르치면 초딩도 불교공부하고 불교 전도전법한다




    서양에서 가장 존경받는 종교지도자는 노벨 평화상 받은 달라이라마 큰스님이다




    의심이 가면 인터넷으로 한글과 구글에서 영어로 검색 확인하세요




    인터넷으로 한글과 영어로 서양 불교열풍 검색 확인하세요




    서양에서도 남방 불교 스님들이 인기가 많다




    아마존에서 종교 서적 검색해 보면 불교책들이 인기가 많다




    서양 불자님들도 대부분 엘리트이 공부하고 불교로 개종한 불자이고




    츨가불자님도 재가불자님도 석가모니부처님처럼 불교 전도전법 중생구제를 잘한다




    한국 불교는 산속에서 백날 있으면 뭐하니




    불교 망치는 한심한 짓이다 말로만 대승불교 아닌가 ?? 한국 불교 불자님들은 정신차려라 ??




    대한민국 출가불자님이나 재가 불자불자님들은 정신차리고 서양불자처럼 남방불교 불자님처럼




    석가모니 부처님처럼 원력보살님처럼 불교를 공부하고 중생속에서 불교를 전도전법 중생구제 잘하기 바란다 -꾸벅--


    ====================================================================

    대한민국 정치는 개나소나 하는구나 ??

    검찰총장 윤석열이 대선후보 1위라고 웃긴다 조작같구나 ??

    대한민국은 정치검찰하면 대선후보 1위하니 ??

    조국 교수님 딸 봉사하고 표창창받은것은 70군데 압수수색하고

    윤석열 장모 수백억 잔고위조 수사하고 천지차이다

    누가봐도 정치검찰이 하는짓이다 표적수사다 초딩도 안다

    이런 정치검찰이 대선후보 1위하는 나라 대한민국 부끄럽다 대한민국 정신차려야 한다

    차라리 조국 전장관님이 대선 1위하는것이 백번낫다

    정치 검찰 때문에 장관에서 물러나신 조국교수님 응원합니다 파이팅 CV
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